Mouv’Asana

La méthode Mouv'Asana :

L'équilibre de la posture (asana) allié à la dynamique du mouvement pour développer des appuis solides et une mobilité polyvalente en harmonie avec votre esprit !

Étudiante en Master de Psychologie, j’ai pu au fur et à mesure de mes études et de mon expérience sur le terrain, me rendre compte de l’importance de la relation entre le corps et l’esprit dans le bien-être psychologique de chacun d’entre nous.
C’est alors assez naturellement que je me suis tournée vers le yoga, une pratique douce qui vise à rétablir l’état d’équilibre dynamique du corps et de l’esprit, ce que l’on nomme homéostasie.
Dans la vie de tous les jours nous ne prenons pas forcément le temps de comprendre pourquoi nous nous sentons, tendus, crispés, et à quoi cela est dû. Pendant une séance de yoga, je vous invite à reprendre conscience de votre corps, de votre respiration, à venir vous focaliser sur vos ressentis personnels et internes.

C’est une pratique somatique qui associe le mouvement et la conscience du corps, et c’est pour cela, qu’elle aide à apaiser les tensions psychiques et corporelles. Le yoga a donc vocation à améliorer la posture et les douleurs par le développement de notre propre conscience corporelle.

Mes séances de yoga sont basées sur les postures (asana) issue du yoga traditionnel. Cela permet de travailler votre position corporelle de façon immobile, sans effort, en gardant le contrôle de votre respiration. À cela, je viens ajouter un travail plus dynamique de renforcement musculaire, qui permet de stimuler les muscles profonds, afin de soulager les douleurs et de prévenir les blessures.


Malgré les croyances, vous n’avez pas besoin d’être souple pour venir faire du yoga, c’est en effet à force de pratiquer que vous allez améliorer votre mobilité. Je propose toutes les semaines des séances de yoga individuelles et collectives, ouvertes et adaptables à TOUS.


Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, les séances individuelles peuvent être intéressantes pour établir des bases posturales et travailler sur des douleurs existantes. Autrement, les séances collectives ont la capacité à venir stimuler les neurones miroirs qui permettent de booster davantage votre cerveau.


C’est un excellent moyen de passer un bon moment ensemble. Je propose également des cours et des ateliers de yoga pour enfants et adolescents. Étant spécialisée en psychologie du développement, j’ai découvert avec mon travail auprès de cette population que les troubles de l’apprentissage pouvaient être améliorés grâce à un travail postural et une prise en charge adaptée dès le plus jeune âge.


Les enfants sont encore très conscients de leur corps, ainsi, la pratique du yoga leur permet de développer cette conscience, d’apprendre à réguler leurs émotions, et d’établir des compétences relationnelles lors des séances collectives.


Chez les adolescents, le yoga favorise la perception et l’appropriation du corps, l’apaisement et les capacités d’autorégulation.


N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations, je vous attends chez Studiolistix pour venir découvrir les bienfaits du yoga !!

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